للصيام المتقطع فوائد عديدة للجسم فلنتعرف عليها
فوائد الصيام المتقطع للجسم يعد الصيام المتقطع أحد الأنظمة الغذائية الشائعة التي تعتمد على التناوب بين فترات الأكل والصيام، ويتميز بفوائده الصحية العديدة التي تؤثر إيجابيًا على الجسم والعقل. هذا النظام ليس مجرد وسيلة لفقدان الوزن، بل هو أسلوب حياة يمكن أن يحسن الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. 1. تعزيز فقدان الوزن وحرق الدهون الصيام المتقطع يساعد الجسم على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة، مما يسهم في إنقاص الوزن. خلال فترات الصيام، ينخفض مستوى الأنسولين في الدم، مما يسهل على الجسم استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يزيد الصيام المتقطع من معدل الأيض، مما يسرّع عملية حرق الدهون. 2. تحسين صحة القلب يساعد الصيام المتقطع في تقليل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. كما أنه يساعد في تقليل الالتهابات، وهي من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب المزمنة. 3. تنظيم مستويات السكر في الدم أظهرت الدراسات أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسّن حساسية ال...
